🍁秋が近づいて来ました🍁

こんにちわ！歯科助手の木村です💁‍♀️

日中の暑さが少し和らぎ、涼しく感じる日が増えてきましたね。

やっと息子を外で遊ばせられる様になってホッとしています😹💦

休みの度に「今日、どこにお出掛けする〜？」が口癖の息子を連れて公園に良く行くのですが、夏場は暑すぎて外で遊ばせることが出来ませんでした🥵

屋内遊具があるを探して遊びに行ったり、友人の家でプールを一緒にしたり、出来るだけ身体を動かす遊びが出来るように過ごしていたのですが、毎週のこととなると屋内施設にも限りがあり、頭を抱えていました😓

そして、そんな中でゲームセンターに行くようなりに、息子が太鼓の達人にどハマりしてしまいました👦✨

最初はタイミングを合わせられなくて、クリアする事が出来なかったのですが、子供の学習能力は凄いですね。。。次の時にはタイミングを合わせられる様になってクリア出来る回数が増えていきました‼️

毎週、ゲームセンターに行きたいと云われるとお財布にも中々厳しいものがあるのですが、外遊びが出来ないからしょうがないかと暑い夏のせいにして過ごしていました💃💦

本格的な冬の季節まであと数ヶ月。気持ちのいい季節がやっと来たのでいっぱい外遊びをして秋を満喫したいと思います🍁

ところで、秋といえば食欲のあきですね☺️

小さい頃、石焼き芋の販売車が出始めると秋が来たことを実感していましたが今では大きいスーパーだと一年中売られているところも多くなってきました🍠❤️

焼き芋は熱々を食べるより、冷やして食べることでダイエット効果が得られることはご存知でしょうか？✨

さつまいもは元々食後の血糖値の上昇度合いは低い野菜なのですが、焼き芋は長時間熱を通すので、でんぷんが麦芽糖に変わり血糖値を急激に上昇させやすくしてしまいます。

ところが、焼き芋を冷やすことで糖化したでんぷんの一部がレジスタントスターチという成分に変わり、食物繊維と同じ働きをして便秘の改善や血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果があります❗️

同じ食べ物なのに、食べ方を変えるだけで効果が変わるなんて不思議ですよね🤔

ぜひ焼き芋を食べ時は、冷やして食べて健康で美味しく秋を満喫しましょう🤗✨