牛🐮年ももうすぐで終わりです⛄️

こんにちは😃歯科衛生士の美濃川です。

今年ももうすぐで終わりになりますね。あっという間の一年だったような気がします。

仕事をしていると時間の流れが早く感じられます。

さて今回は歯に良い食べ物についてお話ししていこうと思います。

歯はカルシウムやリンなどの成分からできていて、カルシウムが多く含まれる食品は

歯に良い食べ物と言われています。

チーズやヨーグルトなどの乳製品、桜海老やしらすなどの魚介類、その他にモロヘイヤ、

小松菜、ひじきなどが挙げられます。

飲み物にも歯に良いものがあって、

牛乳はカルシウムを多く含んでいるので歯によいですし、

日本茶は抗菌作用に優れているカテキン(ポリフェノール)、フッ素が少量ふくまれており、

虫歯予防の効果が期待できます。

烏龍茶には特有のポリフェノール(苦味成分)が含まれており、プラーク(歯垢)の発生を抑える働きがあると言われています。

甘いおやつを食べる時、甘い飲み物ではなくお茶をくみあわせて食べると、砂糖＋砂糖にならず

虫歯予防にもなるでしょう。お試しください。

色々な事がありましたが、あと少しで今年も終わりです。

みんな元気に健康に！来年も頑張っていこうと思いますので

どうぞよろしくお願いします😄✨